Alla vet att träning och hälsa går som hand i hand och många gånger så hjälper träning till att vara hälsofrämjande. Det gäller att vi tar hand om den kropp vi fått och sköter om den så vi kan hänga med långt framöver. Vi har liksom inga garantier utan vi måste se till att vi har de bästa förutsättningarna för ett gott liv.
Ibland så kanske vi inte sköter vår träning på bästa sätt utan vi kommer i ett läge där vi kan vara i behov av någon form av vård och få den hjälp som behövs. Det kan vara att vi tränat för hårt eller något annat händer i livet. Att anlita en sjukgymnast för att räta ut problemen kan vara lösningen på de problem som har uppstått. Det gäller att utreda vad som åstadkommit problemen och hur man ska komma tillrätta med det hela.
Själv så vill man ju komma tillbaka med full kraft så fort det bara går. Det gäller att man lyssnar på sin sjukgymnast och tränar efter de instruktioner som ges så det inte förvärrar saken. Ibland kan det ta längre tid innan man är tillbaka som man var tidigare. Andra gånger så är det den hjälp man får som åstadkommer förändringar som gör att man snabbt är tillbaka.
Lyssna på din kropp och se till att kroppen får vila mellan träningspassen. Våra kroppar klarar en viss belastning under perioder och om vi tränar för hårt så kommer det inte att bli bra. Muskler och leder behöver få återhämtning och vila som allt annat.