Vi har idag många av oss ett betydlig mer stillasittande arbeta än vad våra föräldrar kanske hade. Det är många som sitter hela dagarna vid en dator och knappt kliver upp för att ta sig en kopp kaffe. Det kan vara förödande att vi rör oss alldeles för lite.
Detta behöver kompenseras med träning på fritiden och det är inte konstigt att det idag finns så många gym att välja på. Det är inte bara de som har träning som intresse utan även andra som känner behovet att röra på sig går på gym. Det är viktigt att vi känner att vi mår bra och hälsan är det viktigaste vi har.
Genom att vi rör oss så kommer vår kropp att må mycket bättre. Det kan vara kämpigt i början in vi vant oss med att motionera. Men när vi väl klivit över tröskeln och känner att det inte är lika jobbigt med träningen så kommer en helt annan känsla. Försök att skapa de rutiner som passar dig. Här får du några tips på sådant du kan göra:
- Det kan vara en rask promenad på morgonen innan du går till jobbet.
- Ställ dig upp ett antal gånger under arbetsdagen
- Ta en lite längre promenad på lunchen
- Försök äta lite nyttigare
- Skapa regelbundna träningstider
- Hitta på roliga aktiviteter där du får röra på dig på fritiden.