{"id":535,"date":"2022-05-30T10:52:56","date_gmt":"2022-05-30T10:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/fowzies.se\/?p=535"},"modified":"2024-04-02T09:26:07","modified_gmt":"2024-04-02T09:26:07","slug":"sa-kommer-du-igang-med-din-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fowzies.se\/sa-kommer-du-igang-med-din-traning\/","title":{"rendered":"S\u00e5 kommer du ig\u00e5ng med din tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Om du \u00e4r sugen p\u00e5 att komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen finns det m\u00e5nga bra tips. Det f\u00f6rsta du ska g\u00f6ra \u00e4r att hitta din drivkraft. Kom underfund med varf\u00f6r du vill b\u00f6rja tr\u00e4na. N\u00e4r du vet varf\u00f6r \u00e4r det l\u00e4ttare att motivera dig sj\u00e4lv till att tr\u00e4na. S\u00e4tt \u00e4ven upp ett rimligt tr\u00e4ningsm\u00e5l och n\u00e5gra delm\u00e5l p\u00e5 v\u00e4gen. Bel\u00f6na dig sj\u00e4lv varje g\u00e5ng du n\u00e5r ett delm\u00e5l f\u00f6r att g\u00f6ra tr\u00e4ningen roligare.<\/p>\n

Tr\u00e4na hemma<\/h2>\n

Ett bra s\u00e4tt att kunna komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen \u00e4r att tr\u00e4na hemma. Tr\u00f6skeln f\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na blir l\u00e4gre om du kan g\u00f6ra det hemma. Med r\u00e4tt tr\u00e4ningsutrustning kan du f\u00e5 till bra och kvalitativa tr\u00e4ningspass hemma i vardagsrummet. Du kan handla p\u00e5 n\u00e4tet n\u00e4r du ska k\u00f6pa tr\u00e4ningsutrustning.<\/p>\n

G\u00f6r en tr\u00e4ningsplanering<\/h2>\n

N\u00e4r du ska b\u00f6rja tr\u00e4na \u00e4r ett tips att b\u00f6rja lugnt f\u00f6r att sedan trappa upp tr\u00e4ningsm\u00e4ngden successivt. F\u00f6rs\u00f6k att g\u00f6ra en realistisk tr\u00e4ningsplanering, d\u00e5 \u00e4r chanserna st\u00f6rre att du faktiskt kommer att genomf\u00f6ra tr\u00e4ningspassen. T\u00e4nk p\u00e5 att v\u00e4lja tr\u00e4ningsformer som du tycker \u00e4r roliga. F\u00f6r att motivera dig ytterligare kan det vara bra att ha en tr\u00e4ningskompis. Det kan vara k\u00e4mpigt i b\u00f6rjan men f\u00f6rs\u00f6k att g\u00f6ra tr\u00e4ningen till en rutin i din vardag. Till slut kommer tr\u00e4ningen vara som att borsta t\u00e4nderna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Om du \u00e4r sugen p\u00e5 att komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen finns det m\u00e5nga bra tips. Det f\u00f6rsta du ska g\u00f6ra \u00e4r att hitta din drivkraft. Kom underfund med varf\u00f6r du vill b\u00f6rja tr\u00e4na. N\u00e4r du vet varf\u00f6r \u00e4r det l\u00e4ttare att motivera dig sj\u00e4lv till att tr\u00e4na. S\u00e4tt \u00e4ven upp ett rimligt tr\u00e4ningsm\u00e5l och n\u00e5gra … Forts\u00e4tt l\u00e4sa S\u00e5 kommer du ig\u00e5ng med din tr\u00e4ning<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=535"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":616,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions\/616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}