![\"\"](\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/117\/2019\/03\/table-of-food_656256652.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Om man tr\u00e4nar s\u00e5 kommer kosten spela en v\u00e4ldigt stor roll f\u00f6r resultaten. Med andra ord s\u00e5 \u00e4r det viktigt att du \u00e4ter r\u00e4tt om du vill lyckas s\u00e5 bra som m\u00f6jligt med din tr\u00e4ning. Men det man inte f\u00e5r gl\u00f6mma \u00e4r att det \u00e4r viktigt \u00e4ven f\u00f6r den som inte tr\u00e4nar. F\u00f6r den som inte f\u00f6ljer ett strikt kostschema s\u00e5 g\u00e5r det s\u00e5klart att unna sig n\u00e5got gott emellan\u00e5t, det viktiga \u00e4r att det inte blir f\u00f6r ofta. Vi t\u00e4nkte tipsa lite om hur man kan g\u00e5 tillv\u00e4ga f\u00f6r att f\u00e5 i sig det n\u00f6dv\u00e4ndiga.<\/strong><\/p>\n Som sagt s\u00e5 \u00e4r kosten viktig oavsett om du tr\u00e4nar eller inte. Det vanligaste misstaget \u00e4r att man fastnar i gamla vanor och \u00e4ter samma mat vecka efter vecka. Om den maten inte inneh\u00e5ller allt vi beh\u00f6ver f\u00e5 i oss s\u00e5 kommer inte kroppen att m\u00e5 bra. Vill man b\u00f6rja med sm\u00e5 steg s\u00e5 kan man helt enkelt b\u00f6rja tills\u00e4tta lite olika nyttigheter i sina befintliga r\u00e4tter. En f\u00f6rdel med att b\u00f6rja med en mer varierad kost \u00e4r att man ocks\u00e5 breddar sina k\u00f6kskunskaper en aning. B\u00f6rja med att leta upp n\u00e5gra recept som kan t\u00e4nkas passa din smak och b\u00f6rja sedan kasta in dessa i rotationen, snart har du ett nytt recept du kan laga direkt fr\u00e5n minnet!<\/p>\n Ett av de mer effektiva s\u00e4tten att komma in i en ny vana \u00e4r att planera f\u00f6r den. Om du vill s\u00e5 kan du prova f\u00e4rdiga scheman f\u00f6r hur du ska \u00e4ta, t\u00e4nk p\u00e5 att v\u00e4lja n\u00e5got som du k\u00e4nner dig bekv\u00e4m med. Vill du hellre l\u00e4gga upp din plan sj\u00e4lv s\u00e5 g\u00e5r det alldeles utm\u00e4rkt! G\u00f6r ett veckoschema f\u00f6r vilken mat du ska laga och s\u00e4tt kanske en dag eller tv\u00e5 n\u00e4r du f\u00e5r \u00e4ta vad du vill. Det \u00e4r viktigt att det inte blir alltf\u00f6r \u00f6verv\u00e4ldigande, risken d\u00e5 \u00e4r att man ger upp. \u00c4ven om du kan k\u00e4nna dig lite ovan den f\u00f6rsta tiden s\u00e5 kommer det bara att g\u00e5 enklare och enklare!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Om man tr\u00e4nar s\u00e5 kommer kosten spela en v\u00e4ldigt stor roll f\u00f6r resultaten. Med andra ord s\u00e5 \u00e4r det viktigt att du \u00e4ter r\u00e4tt om du vill lyckas s\u00e5 bra som m\u00f6jligt med din tr\u00e4ning. Men det man inte f\u00e5r gl\u00f6mma \u00e4r att det \u00e4r viktigt \u00e4ven f\u00f6r den som inte tr\u00e4nar. F\u00f6r den som … Forts\u00e4tt l\u00e4sa Att \u00e4ta r\u00e4tt<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=402"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":404,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402\/revisions\/404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Varierad kost<\/h3>\n
Planera<\/h3>\n