{"id":366,"date":"2018-11-02T12:54:42","date_gmt":"2018-11-02T12:54:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fowzies.se\/?p=366"},"modified":"2019-11-21T13:36:21","modified_gmt":"2019-11-21T13:36:21","slug":"halsosam-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fowzies.se\/halsosam-traning\/","title":{"rendered":"H\u00e4lsosam tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Alla vet att tr\u00e4ning och h\u00e4lsa g\u00e5r som hand i hand och m\u00e5nga g\u00e5nger s\u00e5 hj\u00e4lper tr\u00e4ning till att vara h\u00e4lsofr\u00e4mjande. Det g\u00e4ller att vi tar hand om den kropp vi f\u00e5tt och sk\u00f6ter om den s\u00e5 vi kan h\u00e4nga med l\u00e5ngt fram\u00f6ver. Vi har liksom inga garantier utan vi m\u00e5ste se till att vi har de b\u00e4sta f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r ett gott liv.<\/strong><\/p>\n

Ibland s\u00e5 kanske vi inte sk\u00f6ter v\u00e5r tr\u00e4ning p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt utan vi kommer i ett l\u00e4ge d\u00e4r vi kan vara i behov av n\u00e5gon form av v\u00e5rd och f\u00e5 den hj\u00e4lp som beh\u00f6vs. Det kan vara att vi tr\u00e4nat f\u00f6r h\u00e5rt eller n\u00e5got annat h\u00e4nder i livet. Att anlita en sjukgymnast f\u00f6r att r\u00e4ta ut problemen kan vara l\u00f6sningen p\u00e5 de problem som har uppst\u00e5tt. Det g\u00e4ller att utreda vad som \u00e5stadkommit problemen och hur man ska komma tillr\u00e4tta med det hela.<\/p>\n

Sj\u00e4lv s\u00e5 vill man ju komma tillbaka med full kraft s\u00e5 fort det bara g\u00e5r. Det g\u00e4ller att man lyssnar p\u00e5 sin sjukgymnast och tr\u00e4nar efter de instruktioner som ges s\u00e5 det inte f\u00f6rv\u00e4rrar saken. Ibland kan det ta l\u00e4ngre tid innan man \u00e4r tillbaka som man var tidigare. Andra g\u00e5nger s\u00e5 \u00e4r det den hj\u00e4lp man f\u00e5r som \u00e5stadkommer f\u00f6r\u00e4ndringar som g\u00f6r att man snabbt \u00e4r tillbaka.<\/p>\n

Lyssna p\u00e5 din kropp och se till att kroppen f\u00e5r vila mellan tr\u00e4ningspassen. V\u00e5ra kroppar klarar en viss belastning under perioder och om vi tr\u00e4nar f\u00f6r h\u00e5rt s\u00e5 kommer det inte att bli bra. Muskler och leder beh\u00f6ver f\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning och vila som allt annat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alla vet att tr\u00e4ning och h\u00e4lsa g\u00e5r som hand i hand och m\u00e5nga g\u00e5nger s\u00e5 hj\u00e4lper tr\u00e4ning till att vara h\u00e4lsofr\u00e4mjande. Det g\u00e4ller att vi tar hand om den kropp vi f\u00e5tt och sk\u00f6ter om den s\u00e5 vi kan h\u00e4nga med l\u00e5ngt fram\u00f6ver. Vi har liksom inga garantier utan vi m\u00e5ste se till att vi … Forts\u00e4tt l\u00e4sa H\u00e4lsosam tr\u00e4ning<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,3,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":416,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions\/416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fowzies.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}