Träning och hälsa

Vi har idag många av oss ett betydlig mer stillasittande arbeta än vad våra föräldrar kanske hade. Det är många som sitter hela dagarna vid en dator och knappt kliver upp för att ta sig en kopp kaffe. Det kan vara förödande att vi rör oss alldeles för lite.

Detta behöver kompenseras med träning på fritiden och det är inte konstigt att det idag finns så många gym att välja på. Det är inte bara de som har träning som intresse utan även andra som känner behovet att röra på sig går på gym. Det är viktigt att vi känner att vi mår bra och hälsan är det viktigaste vi har. Genom att vi rör oss så kommer vår kropp att må mycket bättre.

Det kan vara kämpigt i början in vi vant oss med att motionera. Men när vi väl klivit över tröskeln och känner att det inte är lika jobbigt med träningen så kommer en helt annan känsla. Försök att skapa de rutiner som passar dig. Här får du några tips på sådant du kan göra:

  • Det kan vara en rask promenad på morgonen innan du går till jobbet.
  • Ställ dig upp ett antal gånger under arbetsdagen
  • Ta en lite längre promenad på lunchen
  •  Försök äta lite nyttigare
  • Skapa regelbundna träningstider
  • Hitta på roliga aktiviteter där du får röra på dig på fritiden.
Postat Kategorier Mode

Vackra gåvor

Att ge presenter till någon som älskar skönhet kan kännas lätt i början, tills man inser att utbudet är gigantiskt och vad en person gillar och inte i det utbudet kan vara väldigt begränsat. 

Örhängen

Det är svårt att gå fel med ett par vackra silverörhängen. De är tidlösa och går alltid att bära, vad det än är för tillställning. Örhängen är en klassisk gåva som har gått förlorad i  gengäld för elektronikprylar. Om du känner dig osäker på vilken stil hon gillar behöver du bara titta på de smycken hon bär dagligen. Det är tydligen hennes favoriter och kan du hitta något liknande blir det säkert en uppskattad gåva. Gå in på Mila Silver för att se vad som trendar just nu.

Paletter

Ibland, läs ofta, kan du komma undan med att ge en större present som innehåller valfrihet istället för att hitta exakt rätt kulör. Ögonskuggspaletter är en perfekt gåva för någon som älskar make up. Brukar du se dem i färgglada sminkningar eller håller de sig i mer neutrala toner? Det finns paletter för båda och ibland både och. Om du ska ge bort ögonskuggor ska du satsa på en lite dyrare variant. Billiga paletter har för lite pigment och det krävs mycket ögonskugga för att ens får en liten ton på ögonlocket. Du hittar bra kvalité på smink hos Sephora.

Frisörbesök

Att gå till frisören är kostsamt, det vet alla skönhetsälskare som gillar att hålla frisyren och hårfärgen i trim. Det kan kosta upp till 2500 kronor varje gång och det kan krävas en behandling i månaden för att håret alltid ska se lika fräscht ut. Vill du göra någon riktigt glad köper du ett presentkort hos deras frisör. Det behöver inte vara 2-3000 kronor för att gåvan ska kännas genuin och välkommen. Bara faktumet att du vill göra dem glad, räcker gott och väl!

Bygga upp en bra basgarderob

En bra basgarderob är något som alla bör försöka skaffa. Detta är de plagg som ofta kan komma till användning, oavsett säsong eller trender. Här kommer några snabba tips på vad en basgarderob kan tänkas innehålla, för både herrar och damer. Detta är dock något som bäst görs under en längre tid och inget man bör ge sig ut och köpa allt på en gång.

Hans basgarderob

Om vi börjar att titta på skjortorna gäller det att ha ett par olika. En vit och en blå oxfordskjorta tillsammans med en vit och en blå kostymskjorta kommer man väldigt långt med. Tittar man sedan på kostymer vill man nog ha en blå, en grå och en svart, helst omönstrade för största möjliga flexibilitet. Beroende på vilka färger och stilar man väljer kommer man sedan behöva några passande slipsar, och för att matcha dessa kan det vara bra att hämta några praktiskt tips. Sajten Tieroom kan hjälpa till med detta. På byxsidan kommer man sedan vilja skaffa ett par jeans och ett par chinos utöver kostymbyxorna. Man kommer nog också att vilja ha en och annan t-shirt också, en vit och en svart är en väldigt bra grund. Går man slutligen vidare till skorna vill man nog införskaffa ett par svarta oxfords, ett par bruna brouges, ett par sneakers och självklart ett par kängor för vintern.

Hennes basgarderob

Damerna är inte fullt lika beroende av skjortor som män, men att ha en eller två i garderoben är fortfarande ett måste. En vit och en färgad gör ofta susen. Samma sak gäller även kostymer då en svart kavaj och ett par svarta kostymbyxor är ett perfekt tillskott till vilken garderob som helst. Satsa också på att ha en vit och en svart t-shirt tillgänglig. När det kommer till byxor vill man nog även ha några par jeans i garderoben; ett par klassiskt blå, ett par svarta och kanske även ett par vita ger stora möjligheter för kombinationer. Tittar man sedan på skor vill man åtminstone ha ett par svarta pumps och ett par sneakers någonstans i garderoben. Och som avslut får man ju inte glömma den lilla svarta.

Förnya din stil – färga håret

Att färga håret är något som kan göra underverk för ens nuvarande still och ge denna ett rejält lyft. Det är då åtminstone som minimum någonting som gör en stor förändring, något som kan vara precis det som man ibland behöver, av olika skäl.

Att färga håret är någonting som man kan göra både för att det är snyggt men minst lika mycket för att få till en stilmässig ändring. Det vi menar är att du kanske egentligen passar bättre som blond, men trots detta kan det då och då vara roligt att använda dig av en ny hårfärg, bara för att mixa till det en aning.

Att färga håret är någonting som förr var ganska dyrt om man ville ha ett bra resultat då det oftast krävdes att man gick till en frisersalong och fick håret färgat. Detta är fortfarande det kanske bästa sättet att gå tillväga om man vill säkerställa att allt blir så bra som möjligt, men det går även riktigt bra att skaffa sig ett eget kit och att färga helt själv, alternativt ta hjälp av en vän. Du och en kompis kanske till och med kan färga varandras hår, något som då också gör det till en rolig aktivitet i varandras sällskap.

Skulle något gå lite tokigt så är det heller inte hela världen. Det går alltid att färga om eller vänta några tvättar på att färgen avtar, beroende på vilken hårfärg du valt ut. Det viktigaste är egentligen bara att man vågar testa sig fram, vilket då i slutändan brukar leda till ett bra resultat. Det enda man bör vara lite försiktig med är att bleka sitt hår för mycket, då det då finns stor risk att håret faktiskt skadas allvarligt.

Postat Kategorier Mode

Sköna vinterplagg

Hösten är här och har slagit klorna i vårt avlånga land, fortfarande så kan solen värma något men det är kalla mornar och det finns risk för frost på sina håll i Sverige. Det kan vara läge att börja tittar över vintergarderoben och kanske köpa lite nya sköna vinterplagg.

Varje årstid har sin charm ock så även vintern, det sägs ju att det inte finns något dåligt väder utan bara dåliga kläder. Om vi klär oss efter väder och temperatur så kan man få uppleva sköna vinterdagar också. Hos välsorterade och bland de bästa onlinebutikerna så hittar du 8848 jackor som passar utmärkt för vinterklimatet. Se till att hitta en passande jacka för vintern och du behöver inte frysa något denna vintern.

Har du redan sköna vinterskor så kanske det räcker att du sköter om dessa för varje vinter så kan du använda de en säsong till. Ta hand om vinterskorna och se till så att du impregnerar dessa efter konstens alla regler så håller skorna längre och ser fräscha ut länge. Med rätt impregnering så stöter den ifrån den snö och slask som kommer under vintern. Beroende på vilken typ av sko så kan förfarandet se lite olika ut hur du impregnerar.

Det är skönt att se över sin vintergarderob så att när kylan börjar bli allt för påträngande så skiftar man snabbt från höst till vinter och alla plagg och skor är redo för en ny vinter. Efter ett par månader så får vi börja fundera på vårgarderoben och lite lättare plagg, detta är något att se fram emot.

Postat Kategorier Mode

Fynda på säsongsrea

Som bekant har vi ju flera moden på ett år, och när det kommer till att byta från en till en annan har vi ofta möjligheten att hitta riktigt fördelaktiga priser på snygga plagg vi lätt kan fortsätta att använda månaderna framöver. Och om inte annat har man ju säkrat ett par outfits för nästa år.

Den största fördelen med säsongsbytet är ju att eftersom butikerna alltid har plagg de vill få bort från hyllorna för att förbereda för nästa säsongs mode kan priser falla ganska drastiskt och bra deals lurar nästan kring varje hörn.

Om det finns någon nackdel skulle det ju vara att det ofta är mer säsongsberoende plagg som får de största prissänkningarna och det är ju inte alla som hittar bra användning för en sommarklänning mitt i hösten eller en rejäl vinterjacka på våren. Men som sagt kan man ju alltid se det som att fynda för nästa år, om man inte har något problem med detta.

Reor påverkar ju också butiker och nätbutiker desamma, så även om man inte bor väldigt centralt är det ju knappast några problem att besöka alla möjliga klädbutiker för att hitta dessa reor. Men lokala butiker kan ändå ha lite andra priser på utvalda varor, så har man chansen att besöka de vanliga butikerna också är detta fortfarande en bra idé.

Att handla på rea är något som somliga nästan har utvecklat till en konstform och det finns många bra tips att få om hur man verkligen hittar de riktiga fynden på reor.  Dessa handlar inte bara om hur man får det bästa priset utan även hur man ska tänka kring frågor om bytesrätt, kvalitet på kläderna och att satsa på de kläder som passar nu på en gång och inte kräver att man gör förändringar.

Säsongsrea är tider då många börjar impulsköpa saker och ting, och vill man vara en smart shoppare gäller det att vara lite mer medveten om det man köper och faktiskt tänkta till en och annan gång innan man drar med sig sakerna till kassan.

Till att börja med bör man alltid satsa på sådant som passar nu, och inte kanske passar efter man gjort någon förändring på plagget eller sig själv. Oddsen är nog att om det inte passar kommer man inte spendera tiden att få det att passa senare heller.

Ett bra förhållningssätt att ha när man shoppar på rea är som följer: ser man ett plagg som kostar 2 000 men är på 75% rea ska man inte se detta som att man sparar 1 500 kronor, utan att man spenderar 500. Detta är ett bra sätt att hålla reda på att man faktiskt spenderar riktiga pengar på något, varpå man kanske är lite mer selektiv och faktiskt köper sådan man kommer att använda.

Viktigt med hälsa

Hälsa är något som alltid har varit viktigt men idag är det mer modernt än någonsin att bry sig om hälsan. För cirka 20 år sedan var det viktigaste för de flesta tjejer att de var smala och på vilket sätt de blev smala spelade mindre roll. Idag är det dock mycket viktigare för de flesta tjejer men även killar att vara hälsosamma. Det är helt enkelt omodernt att vara ohälsosam idag vilket så klart är mycket positivt.

Träning och kost

Vad är då hälsa? Jo, hälsa handlar om att ta hand om kroppen både genom bra kost, rörelse och rehab vid behov. När det gäller kosten blir vi allt mer medvetna kring vad som är bra för oss och vad som inte är bra för oss och många lägger gärna extra tid och energi på mat för att det ska bli så hälsosamt och nyttigt som möjligt. Träning är så klart också något som är viktigt för att vi ska må bra och vara så hälsosamma som möjligt. Många tränar ett par gånger i veckan och framförallt börjar allt fler tänka på den vardagliga motionen, alltså att försöka gå eller cykla istället för att ta bilen samt att inte sitta stilla allt för länge.

Ont i ryggen

I och med att många sitter framför datorer dagarna i ända samt med datorer i knät överallt är det många som får besvär med ryggen. För att bli av med ryggbesvär är det viktigt att träna, få massage samt att gå till ostiopat eller sjukgymnast. Med dessa enkla medel kan du göra stor skillnad och få en frisk och hälsosam rygg som inte gör ont i vissa ställningar eller när du har stått upp för länge till exempel. Det är också viktigt att tänka på att ställa dig upp då och då på kontoret så att du inte sitter stilla i en dålig ställning allt för länge.

Hitta din träningsform

Det gäller att man hittar sin träningsform som man känner att man vill ägna sig åt. Det är i ett förebyggande syfte som man tärnar och för att må bättre. Vare sig det är raska promenader ett par gånger om dagen eller om man väljer att träna på gym så är det till fördel för en. Det gäller att man regelbundet rör på sig och hur man gör det är av mindre vikt. Visst det finns vissa övningar som stärker vissa delar i din kropp men rörelse är bra för dig så se till att röra på dig något i alla fall.

Postat Kategorier Mode

Mannens accessoarer

”Accessoire de mode” är det franska ordet för accessoarer och betyder ”tillbehör till modet”. En accessoar ska matcha kläderna i färg och form för att tillsammans bli en helhet. Slips och fluga är en accessoar, liksom skärp, hängslen, slipsnål, manschettknappar, handskar, paraply och så vidare. Det finns faktiskt väldigt mycket för män att komplettera sin klädsel med.

Scarf

En accessoar som är underskattad är scarf. Många män drar sig för att bära en scarf, men bär man den på rätt sätt och i rätt material, kan den vara det där lilla extra man ibland saknar. En scarf är enbart en accessoar och ska inte fylla någon praktisk funktion. Scarfen finns i en mängd olika färger, mönster och material. Det vanligaste materialet på scarfs är siden, men vill man se lite mer kausal och sportig ut, finns det även i bomull och ull. Sättet man bär och knyter en scarf på bestämmer också vilken look man får. Sidenscarfen är den som är mest diskret och det finns många snygga varianter på bland annat tieroom.se. Vill man använda scarf till vardags ska man välja en i bomull.

Flugans storhetstid

På 1920-talet blomstrade modet både för män och kvinnor. Männens mode var inspirerat av dåtidens filmstjärnor och en typisk klädsel på fritiden kunde vara äppelknyckarbyxor, skjorta med fluga, stickad väst, rutiga strumpor och som pricken över i-et en rutig keps. På denna tid var flugan en populär accessoar, men idag används den sällan. Flugan hade sin storhets tid från 1900-talets sekelskifte fram till 1940-talet. Den fick dock ett mycket kort återfall på 1960-talet. Flugan är en vidare utveckling av kravatten och kom till då skjortkragarna hade blivit så låga att kravatten blev för bred för att användas. Idag används flugan främst till högtidsklädsel.

Postat Kategorier Mode

Skaffa drömfrisyren

Håret spelar en viktig roll. En person med en välvårdad frisyr ger onekligen ett bra intryck medan någon med en fräck frisyr helt klart väcker uppmärksamhet. Oavsett vad vi gillar för typ av frisyr, eller om vi följer trenderna, så kan en frisyr förändra både ett ansikte eller en attityd. Kanske är det därför frisyrer är så viktiga för vår framtoning oavsett om det gäller en kvinna eller en man.

Ändra längd med ett klick

Ibland hade det varit fantastiskt att ha långt hår bara för den där balkvällen eller för middagen, men att slippa väntan på att det ska växa ut och bli snyggt. Det har på senare år kommit en hel del bra lösningar på detta problem och skapar möjligheter att förändra kort hår till långt med ett klick. Häftiga löshår och hårförlängningar behöver inte göras hos frissan längre, utan det kan lätt göras hemma. Man kan alltså enkelt förlänga håret precis när man vill och sedan ta ur hårförlängningen när man önskar.

Naturlig look

Med dagens utvecklade tekniker så ser hårförlängningen inte heller konstgjord ut som tidigare var fallet. Förr, när tekniken inte var utvecklad, så kunde man enkelt se om någon använde sig av hårförlängning eller peruker eftersom materialen inte riktigt såg naturtrogna ut. Fanns det material som var naturtroget fick man vara beredd att betala dyra pengar för det och att spendera en halv dag hos frisören för att få det hela att bli bra inför den där middagen. Något som vi varken har tid eller lust med i vår moderna stressade vardag. Idag finns det alltså lösningar där man kan klicka i en hårförlängning, som inte skiljer sig i utseende eller kvalitet från ditt eget hår, på bara några minuter och sedan avlägsna den samma på samma tid, om inte snabbare.

Postat Kategorier Mode

Elektroniska accessoarer

9809074-apple-gold-iphone-6

Mobiltelefonen är en av vår tids mest populära accessoarer, som de flesta människorna bär med sig var de än går. En enhet som ersätter dedikerade musikspelare, GPS:er och kamera.

Detta till trots finns fortfarande stora möjligheter att bygga på den grund som mobiltelefonen utgör, med extra tillbehör.

För den aktive finns armband som hjälper till att hålla koll på aktivitet, som steg, puls, distans med mera, som man enkelt kopplar till sin telefon via Bluetooth.

Det finns också mobilhållare som man kan fästa på armen, så man slipper hålla telefonen i handen medans man tränar.

För bekvämlighet i hemmet så finns möjlighet att koppla in en fjärrstyrd eldosa mellan eluttaget i väggen och någon elpryl, till exempel belysning för att kontrollera belysningen direkt i sin iPhone.

Vill man ha ett större ljud ifrån sin telefon eller surfplatta så finns också många olika högtalare som man kan koppa trådlöst via Bluetooth, eller ett par välljudande hörlurar.

sh_watch_apps_smart_268467284

Apple Watch är en smart enhet som är utformad som en traditionell klocka med skillnaden att den, förutom att visa tid och kalenderaktivitet, har inbyggd pulsmätare och accelerometer så den går att använda som ett fullfjädrat träningsredskap som både kan räkna steg och visa hur lång tid man ägnat åt träning samt hur många kalorier man förbränt under dagen. Man kan också visa och svara på SMS direkt i klockan. Apple Watch är enkel att personifiera genom att byta ut armbandet på klockan.

För den som lätt blir frusen om händerna finns nuförtiden också speciella vantar som är anpassade för att användas med touchskärmar, så att man inte behöver frysa om händerna då man hanterar en telefon eller annan elektronik med touchskärm då det är kyligt utomhus.